怀孕是一件神圣伟大的事，但同样也是一件十分辛苦的事情，孕妈不仅要承受宝宝加在身体上的重量，还要承受浮肿不堪的脚！而这，连明星也逃不掉！

女明星熊黛林就曾经发过自己孕期脚水肿的照片：

但是很多人对孕期脚肿不太了解，以为水肿是胎毒导致的，真是如此吗？

为什么会“肿”？有以下几个原因。

1、怀孕后，孕妇从怀孕第6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，血容量增加后，组织间液也会增加。

2、血液增加时，血浆（水分）的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低，这就使血中的水分容易渗透到组织中，从而造成下肢水肿。

3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血液回流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。

可见，孕期水肿的发生是有科学原理的，几乎所有孕妈都会出现，而不是民间错误流传的所谓“胎毒”。

4、当孕妈发现自己脚肿后，用手指按压肿起的地方至凹陷，松开后不是很快复，或者休息后症状减轻，这属于正常的妊娠期生理水肿，如果休息后不能缓解，且有加重现象，就要怀疑是不是病理性水肿了。

5、

病理性水肿是需要及时治疗的，否则会影响宝宝和妈妈的安全。常见的病理性水肿包括：羊水过多和妊娠期高血压。

孕期水肿怎么办？教你三大必杀技！

1、采取左侧卧位，可有效缓解下腔静脉压迫，避免穿紧身衣裤和鞋袜；

2、睡前温水泡脚，促进血液循环，可以减轻水肿。睡前的休息，一定要抬高双腿；

3、饮食上要降低盐分的摄入，多吃排水利尿的食物，如冬瓜、黄瓜、青菜和红豆。

如果怀孕后发现自己肿了，千万别掉以轻心，别以为“大家都这样，我就不用在意了”，这可是不对的！毕竟，同样是水肿，别人有可能是生理性的，而你有可能是病理性的。